Smoothie z misky

Doba prípravy: 10 min.

INGREDIENCIE PRE 2 OSOBY:

Krok 1: ovocie

• Kivi, banány, mango
• Jahody, maliny
• Broskyne, pomaranče, grapefruity

Krok 2: mliečne / nemliečne suroviny

• Jogurt (mliečny alebo nemliečny)
• Tvaroh

Krok 3: posyp

• Akékoľvek ovocie nakrájané nahrubo
• Nasekané orechy, čokoládové lupienky • Cereálie, opečené müsli
• Strúhaný kokos, semienka

Príprava:

Ovocie:

1. Pripravte si 200-250 g ovocia podľa vlastnej chuti. Vždy je dobré skombinovať šťavnaté ovocie (pomaranč, grapefruit) s ovocím, ktoré má tuhšiu konzistenciu (banán). Smoothie v miske sa je lyžicou, a preto by malo mať polotekutú konzistenciu.

2. Ovocie olúpte a rozmixujte dohladka
v Supersonic tajfúne.

Mliečne / nemliečne suroviny:

1. Vyberte si mliečny alebo nemliečny jogurt
či tvaroh. Pridajte ho k ovociu a znova mixujte.
2. Ak ste použili kyslejšie ovocie, môžete zmes osladiť 2 lyžičkami medu alebo kokosového cukru.

 Posyp:

1. Zvoľte posyp, na ktorý máte chuť. Ideálna
je kombinácia čerstvého ovocia s niečím chrumkavým (domáce müsli, semienka, orechy).